ВО ВРЕМЯ СНА ВЫ ПРОХОДИТЕ НЕСКОЛЬКО РАЗЛИЧНЫХ ФАЗ.

ФАЗЫ СНА

Сон не является неизменным состоянием. Когда мы спим, мы проходим через несколько стадий. Ученые различают 4 фазы сна и 2 вида сна: быстрый сон (стадия сна, сопровождаемая быстрыми движениями глазных яблок) и медленный сон, которые периодически сменяют друг друга в течение ночи. С помощью электроэнцефалограммы возможно проследить эти стадии сна у конкретного человека.


БЫСТРЫЙ СОН

Быстрый сон - это сон, сопровождаемый быстрыми движениями глазных яблок, короткие периоды, когда глазные яблоки быстро движутся под закрытыми веками. Мускулы спящего человека полностью расслаблены, но мозг работает на полную скорость, рисуя яркие сны и глубокие эмоции во время этой фазы сна.

Ночью быстрый и медленный сон сменяют друг друга, каждый цикл длится от часа до полутора часа. Первая стадия быстрого сна длится примерно 5 мин, позже ночью эта фаза может длиться и до 50 минут. В то же время периодичность медленного сна падает, так что его цикл длится от часа до полутора.

Ученые полагают, что различные фазы сна поддерживают различные функции памяти. Быстрый сон способствует бессознательным процессам обучения, например, приобретению двигательных навыков. Глубокий сон помогает работе высших познавательных функций и играет важную роль в запоминании фактов и решении сложных задач. Это одна из причин, почему проще запомнить то, что Вы узнали/учили утром.