Главная / Продукция / Руководство по сну / Полезные советы для улучшения сна
 

Полезные советы для улучшения сна

Полезные советы для улучшения сна Хороший сон важен для Вашего душевного и физического здоровья. Во время сна Ваши мышцы, имунная и нервная системы восстанавливаются и та часть мозга, которая отвечает за эмоции, память, настроение, социальные взаимоотношения, а также речь и принятие решений, отдыхает от стресса, пережитого днем. Таким образом, сон восстанавливает наше сознание и тело и дарит нам необходимый отдых.

ВРАГИ СНА!

К сожалению, существуют так называемые враги сна. Однако Вы можете предпринять меры в течение дня или непосредственно перед сном , чтобы они не помешали Вашему сну. Обратите внимание также на оформление Вашей спальни. Начните прямо сейчас.

Что необходимо делать в течение дня, чтобы улучшить свой сон ночью.
Как правильно готовиться ко сну; что нужно и что не надо делать перед сном.
То, как Вы оформляете Вашу спальню, сказывается на качестве Вашего сна.